Un accompagnement individuel pensé pour transformer vos prises de conscience en nouvelles façons d’agir, de réagir et de vous positionner dans la vraie vie.
Entre ce que vous savez déjà… et ce que vous arrivez réellement à faire quand la pression monte, il y a la vraie vie.
Vous comprenez vos mécanismes, parfois après un vrai travail sur vous… mais le quotidien ne change pas autant que vous le voudriez.
Vous aviez décidé de poser une limite, de ne plus crier, de ne plus vous oublier… puis la situation réelle arrive.
Vous avez parfois besoin d’un point précis au bon moment, plutôt que d’accumuler les situations jusqu’au prochain rendez-vous.
Vous fermez l’ordinateur avec cette sensation de ne pas avoir fini. Il reste un message auquel vous pourriez répondre, une décision à prendre, quelque chose que vous n’avez pas eu le temps de faire.
Et pourtant la deuxième partie de la journée commence déjà : trajet, courses, rendez-vous, repas, administratif, proches, imprévus… Votre corps, lui, n’a jamais vraiment quitté le mode « tenir ».
Vous savez qu’il faudrait ralentir. Vous vous l’êtes déjà dit cent fois. Mais quand tout arrive en même temps, vous repartez en automatique : vous accélérez, vous absorbez encore, vous vous agacez, vous repoussez vos propres besoins — ou vous vous effondrez une fois tout terminé.
On peut prendre ce moment précis : qu’est-ce qui vous a fait basculer ? À quel moment votre corps a commencé à saturer ? Qu’avez-vous considéré comme « obligatoire » ? Qu’auriez-vous eu besoin de protéger, demander, reporter ou choisir autrement ?
En 20 minutes, nous travaillons un fil suffisamment précis pour que vous puissiez retourner dans votre soirée avec quelque chose de différent à expérimenter.
Charge mentale, peu de relais, réactions automatiques, culpabilité après coup, difficulté à garder vos repères dans les moments de tension.
Séparation, divorce, déménagement, retour au travail, changement de poste, nouvelle organisation familiale… les décisions et les émotions peuvent s’enchaîner très vite.
Rythme dense, stress, émotions, difficulté à décrocher, articulation vie professionnelle / vie personnelle, couple, parentalité, limites et besoins.
On peut savoir exactement quoi faire et ne pas réussir à y accéder lorsque le corps est tendu, que la peur monte ou qu’une réponse automatique se déclenche.
Je suis attentive à ce que vous dites, mais aussi à ce qui se passe pendant que vous le dites : respiration qui se bloque, tension, émotion qui affleure, accélération, retrait ou décalage entre ce que votre tête affirme et ce que votre corps semble vivre.
Vous avez besoin d’aide pour ralentir la situation et identifier ce qui s’active.
Vous commencez à repérer votre automatisme plus tôt et à retrouver une marge de choix.
Vous développez vos propres repères et ne réservez plus systématiquement dès qu’une difficulté apparaît.
Une séance initiale d’1h pour clarifier ce que vous voulez réellement voir évoluer.
Vous retournez dans votre quotidien, observez, notez et expérimentez.
Quand un vrai point apparaît, vous réservez une Power Session de 20 minutes.
Nous travaillons ce fil, puis vous repartez le tester dans la vraie vie.
Plus de 25 ans à observer ce qui nous met en mouvement — et ce qui nous en empêche. Aujourd’hui, mon travail de Life Coach relie coaching, corps, émotions, système nerveux, relation et expérience concrète de la vie professionnelle.
J’ai commencé par le mouvement et la danse de couple. Pendant des milliers d’heures, j’ai observé des corps qui se tendent, hésitent, anticipent, contrôlent, se protègent, apprennent à écouter, à faire confiance et à entrer en relation.
Avec le temps, j’ai voulu comprendre plus précisément ce qui se joue derrière ce que nous faisons : les émotions, les croyances, l’histoire, les stratégies de protection, les besoins et le système nerveux.
Je suis formée au coaching holistique et j’ai complété cette base par une spécialisation de coach / consultante en parentalité et éducation auprès de l’École Isabelle Filliozat, ainsi que par une licence en Sciences de l’Éducation à Paris 8.
À cette formation de coach se sont ajoutées l’hypnose, l’EFT, le travail de l’enfant intérieur, la régulation du système nerveux, les approches somatiques, le yoga trauma-informed, la théorie polyvagale appliquée au yoga et la Compassionate Inquiry.
J’y ajoute plus de vingt-cinq ans de pratique du mouvement et de l’enseignement, ainsi qu’une expérience concrète de la direction, de la formation, de l’événementiel, du team building et de l’entrepreneuriat.
Cette combinaison me permet de ne pas rester uniquement dans l’analyse. Selon ce qui se présente, je peux utiliser le questionnement, le corps, la respiration, le mouvement, l’émotion ou la régulation pour aider une nouvelle réponse à devenir réellement accessible.
Je peux accueillir une émotion forte, rejoindre ce que vous traversez et rester suffisamment ancrée pour ne pas me laisser entraîner avec vous.
Cette présence stable crée souvent quelque chose de très simple mais essentiel : un endroit où l’on peut baisser un peu la garde, se sentir réellement rejoint, puis retrouver suffisamment de sécurité et de clarté pour regarder la situation autrement.
« J’ai terminé un accompagnement avec Audrey et j’en ressors plus sereine et plus solide. Son approche est à la fois concrète, structurée et adaptée à ma situation. Les outils proposés m’ont réellement aidée à prendre du recul et à retrouver un meilleur équilibre au quotidien. »
Le format idéal pour laisser les situations se présenter, expérimenter, ajuster et installer une évolution dans la durée.
Je limite volontairement le nombre de personnes accompagnées en POWER afin de préserver des créneaux réellement disponibles et la qualité du suivi.
Pour une période courte et particulièrement dense, ou un besoin précis à traverser.
Pour accompagner une séparation, une réorganisation, un changement ou un comportement ciblé.
Pour laisser plusieurs situations se présenter et commencer à consolider de nouveaux repères.
« Elle sait poser les bonnes questions pour nous permettre de prendre du recul et nous réinterroger sur nos vrais besoins. »
« Grâce à son écoute bienveillante, sa présence authentique et ses outils concrets, j’ai pu mieux comprendre mes émotions et gagner en clarté. »
Parce qu’une Power Session travaille un fil précis. L’objectif n’est pas d’ouvrir cinq sujets à la fois, mais de créer un mouvement utile et applicable.
Vous ne disposez pas d’un nombre fixe de séances à consommer. Vous réservez lorsqu’un vrai point de travail apparaît, dans les créneaux disponibles, puis vous laissez de la place à l’expérimentation entre les rendez-vous.
Non. La messagerie permet de garder une continuité et de partager un élément court utile à l’accompagnement. Elle ne remplace pas une Power Session et n’est pas un service d’urgence.
C’est justement une compétence que POWER aide à développer : reconnaître ce que vous pouvez traverser avec vos propres ressources et les moments où un vrai point de blocage mérite d’être travaillé.
Des périodes de fermeture sont annoncées à l’avance. « Sans quota » ne signifie pas disponibilité permanente 365 jours par an.
POWER accompagne un cap concret dans la vraie vie et vous aide à agir autrement face aux situations qui se présentent. Libération est mon accompagnement signature : un processus structuré de 6 étapes de 6 semaines, basé sur la Flèche Spiralée, pour aller plus en profondeur, comprendre ce qui se rejoue derrière les situations et transformer les schémas qui se répètent dans votre vie.
Il ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique et ne se substitue pas à un diagnostic, un traitement ou une prise en charge par un professionnel de santé.
Si votre situation nécessite un suivi thérapeutique ou médical, POWER peut éventuellement venir en complément, lorsque cela est pertinent, mais jamais s’y substituer.
Si vous savez déjà que POWER vous correspond, vous pouvez rejoindre l’accompagnement directement. Et si vous avez besoin d’être sûr(e) que c’est le bon cadre pour vous, nous pouvons en parler ensemble.